100 Отжиманий Каждый День (Сколько Сможешь Сделать !) - BQza - современный видеохостинг https://www.bqza.online/videos/737167/100-otjimaniy-kajdyy-den-skolko-smojesh-sdelat/ 100 Отжиманий для отличного начала дня. 10 различных вариаций отжиманий по 10 повторений. Попробуйте выполнить их все. Если вы не смогли дойти до конца - не отчаивайтесь, практикуйтесь и в скором времени это станет по силам! Если вам трудно выполнить 100 отжиманий в один подход, тогда выполнить это в 10 подходов. Разделите 100 отжиманий на 10 подходов и выполните их с коротким отдыхом. Также если для вас это большой объём (например для вас это ещё большая нагрузка) тогда выполните 10 подходов по 5 повторений. Но очень важно в дальнейшем прогрессировать. Также для тех профессиональных атлетов чей уровень очень высокий я рекомендую выполнить эти отжимания с небольшим дополнительным весом (например в портфеле) +5-10кг. Лучшая мотивация для меня - это ваши просмотры и комментарии. Поэтому добавляйте видео в избранное , делитесь им с друзьями и пробуйте выполнить! Fri 17 Apr 2026 19:57:24 +0200 https://www.bqza.online/videos/737167/100-otjimaniy-kajdyy-den-skolko-smojesh-sdelat/ Sun, 15 Oct 2023 17:11:00 +0200 Дикий Лось

100 Отжиманий Каждый День (Сколько Сможешь Сделать !)

]]>