Всем привет. Сегодня я рад поделиться с Вами Тренировкой Грудных мышц и Трицепса дома без железа и специального оборудования. Грудь и трицепс отлично тренировать в один день, какие бы вы отжимания не выполняли у вас всегда задействованы эти мышцы! Можно лишь немного смещать нагрузку на грудь или на трицепс, но при отжиманиях работают эти 2 мышечные группы. В видео продемонстрированы одни уиз лучших упражнений для тренировки груди и трицепса. Если вы хотите быстрого прогресса и прироста мышечной массы, то используйте к данным упражнениям дополнительный вес или жилет-утяжелитель. Для облегчения упражнения выполняйте отжимания с колен. Помните о регулярности занятий и правильно питании, а также хорошем восстановлении после тренировки! В конце тренировки обязательно выполняйте растяжку, а в начале тренировки - делайте разминку! Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)