Привет. Это тренировка для сильного и рельефного живота! Тренировка на пресс с гирей, заставит ваши мышцы живота активизироваться по полной! 10 лучших упражнений с гирей на пресс, которые можн овыполнять где угодно. Тренировка не займёт много времени, будем работать в интервале 30 секунд работы/10 секунд отдыха. Упражнения очень эффективные, вы сами это испытаете на себе. Новичкам необходима начинать упражнения либо без веса либо с минимальным весом. Также в зависимости от вашей физической подготовки подберите индивидуально вес гири. Легко не будет! Также помните, что главным фактором для получения мышц пресса является питание! Тренировки это всего лишь дополнение к вашему сбалансированному питания и здоровому образу жизни! Не забывайте про восстановление! Тренируйтесь вместе со мной - успех неизбежен!