Привет. Вы давно просили меня сделать тренировки для пресса состоящую из Планки. И вот Интенсивная тренировка на пресс планка 5 минут без отдыха. Действительно эффективная тренировка которая проверит ваш характер и силу воли. Выкладывайтесь в каждом упражнении, но не переусердствуйте чтобы дойти до конца! Тренировка Планки выполняется по 30 секунд на каждое упражнение без отдыха, всего 10 упражнений. При выполнении тело держите ровно и напряженным и также не забывайте о дыхании! Главное помните, что самым важным и главным для Вашего пресса является питание! Пока вы не наладине свой рацион питания должным образом, заветные кубики не увидите! Питание и тренировки сделаю тсвоё дело, поверьте мне! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)