Всем бодрой тренировки и отличного дня! Это тренировка повышенного уровня сложности, которая потребует от вас определенных навыков и упорства. Скорее тренировка подойдет для проработки мышц живота когда вам необходимо создать форму, а не для того чтобы убрать живот, поскольку некоторые из упражнений действительно трудные. Тренировка по системе табата: 30 секунд работа/ 10 секунд отдых. Вы также можете увеличить или уменьшить время работы. Пресс можно тренировать каждый день. Я рекомендую это делать в конце основной тренировки либо в дни отдыха.