Привет друзья. Сегодня рад поделиться с Вами легендарной тренировкой с гирей под названием Минотавр. Тренировку можно выполнять где угодно нужна всего лишь одна гиря. Вес гири вам необходимо выбрать исходя из ваших физических возможностей. Я использую гири 24 и 32 кг. Тренировка займет 10-15 минут но она прокачает всё тело. выполняйте тренировку размеренно. Нельзя отдыхать между упражнениями и делить их, отдых допускается только между кругами. Если вы новичок то используйте небольшой вес. Со временем вы хорошо сможете с прогрессировать и увеличить вес.