Тренировка Спины из 4 мощных упражнений преимущественно с собственным весом тела. В видео приведены примерные количества подходов и повторений, которые могут отличаться в зависимости от вашей физической подготовки на данный момент. Рекомендую тренировать спину 2-3 раза в неделю и хорошо восстанавливаться между тренировками. Также в видео показаны и упрощенные варианты исполнения для новичков.