В этом видео показываю 5 движений, которые должен уметь делать каждый здоровый человек. Это фундамент, на котором вообще строится любое тело: без боли, зажимов и ощущения «я деревянный». А если хочешь пойти глубже и собрать всё это в систему, я создал закрытый клуб «Код Движения». Чтобы первым узнать, как туда попасть, переходи по ссылке, заполняй небольшую форму и заходи в закрытый канал — там я уже подробно разобрал: — с чего начинать именно тебе — как убрать хронические зажимы и боли — как выстроить мобильность без перегруза — и как устроен мой клуб с регулярной практикой и поддержкой