Тренировка Трицепса, которая не занимает много времени а эффект вы почувствуете мгновенно. Можно выполнять где угодно, удобно когда нет доступа в спортивный зал и дополнительного оборудования. 0:19-0:39 (1 упражнение) 0:49-1:09 (2 упражнение) 1:19-1:39 (3 упражнение) 1:49-2:09 (4 упражнение) 2:19-2:39 (5 упражнение) 2:49-3:09 (6 упражнение) 3:19-3:39 (7 упражнение) 3:49-4:09 (8 упражнение)