Крутой комплекс с гирей который можно выполнять где угодно. Для этого понадобится всего одна гиря вес который вам необходимо подобрать самостоятельно. Тренировка будет очень полезна для бойцов смешанных единоборств, борцов и просто всех кто хочет и меть сильное и функциональное тело. Тренировка занимает около 15 минут с периодами отдыха, но новички могут потратить на это в 2-3 раза больше времени.