Может ли вис на турнике вылечить спину, улучшить осанку и увеличить рост — или это мифы? В этом видео разбираю пользу виса, технику и ошибки, которые могут привести к дискомфорту в плечах и локтях. Объясняю, чем отличается пассивный вис от активного виса, какой вариант лучше для большинства людей, сколько висеть по времени и как безопасно начать, если ты много сидишь и чувствуешь скованность в теле.